Bien manger à petit budget

Dis-nous ton budget d'épicerie de la semaine. On te bâtit un menu 7 jours et une liste d'épicerie, regroupée par rayon, avec des repas simples, nourrissants et économiques.

Ta semaine

Quelques infos et on s'occupe du reste.

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Ton plan de la semaine

Ton menu 7 jours

Astuce : cuisine en double et garde les restes pour le lendemain, ça coûte moins cher et sauve du temps.

Liste d'épicerie, par rayon

Total estimé

Estimation à titre indicatif seulement. Les prix réels varient selon le magasin, la région et la semaine. Cet outil ne remplace pas un avis professionnel ou officiel. Ajuste les portions à ton appétit et à tes besoins.

Sources : Prix de détail moyens au Québec, Statistique Canada, tableau 18-10-0245, données de . Six aliments absents de ce tableau (avoine, couscous, nouilles aux œufs, ail, sauce soya, sel et épices) gardent une estimation maison.

Besoin d'un coup de main ?

Pour de l'aide alimentaire près de chez toi, compose le 211 ou lis notre guide : Trouver de l'aide alimentaire au Québec.

Tu traverses une période difficile ? Tu n'es pas seul·e. Info et soutien 24/7 : 811 option 2 (Info-Social), 211 (ressources communautaires), ou Suicide.ca, 1-866-277-3553.

Envie de voir où va ton argent ? Essaie notre outil de budget.

Des dettes pèsent sur ton budget ? Notre planificateur de remboursement te montre le chemin de sortie.