Une semaine équilibrée, à tes prix
Les quantités qu'il faut pour une semaine équilibrée, pour le nombre de personnes que vous êtes. Les quantités viennent d'un standard bâti par la FAO à partir de dix guides alimentaires nationaux. Les aliments et les prix, c'est toi qui les mets.
Ton foyer
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Le panier
Ta liste
Écris ce que tu vas vraiment acheter. Choisis son groupe pour que le panier te dise ce qui manque encore. Le prix est facultatif.
Total pour la période
0
Ce que le panier suppose
Quatre choses à savoir avant de te servir des nombres ci-dessus.
- Il nomme des groupes, pas des aliments. N'importe quel aliment d'un groupe y tient sa place. Riz, maïs, manioc, pomme de terre, pain et plantain sont tous des féculents, et le panier ne tranche pas entre eux.
- La FAO retient, dans chaque groupe, l'aliment le moins cher disponible du pays. C'est ce qui rend le panier comparable d'un endroit à l'autre, et c'est aussi pourquoi ce chiffre est un plancher, pas un budget.
- Le nombre minimal d'articles est là pour la variété, pas pour le volume. Deux féculents et trois légumes, ça veut dire deux et trois différents, dans la quantité indiquée pour tout le groupe.
- 2 330 kcal par jour, c'est la cible d'énergie du panier, pas la tienne. Les besoins changent avec l'âge, la taille, la santé et le travail qu'on fait. Le panier est un repère, pas une prescription.